LIFESTYLE
5 τρόποι με τους οποίους μπορείτε να στηρίξετε κάποιον που παλεύει με τον εθισμό
Αν αγαπάτε κάποιον που αντιμετωπίζει πρόβλημα με τα ναρκωτικά ή το αλκοόλ, τότε πιθανώς γνωρίζετε καλά ότι μπορεί να είναι απίστευτα δύσκολο να ξέρετε τι να πείτε ή να κάνετε.
Θέλετε να στηρίξετε το αγαπημένο σας πρόσωπο και να το βοηθήσετε να θεραπευτεί, αλλά ταυτόχρονα είναι απολύτως σημαντικό να θέσετε υγιή όρια και να προστατεύσετε τη δική σας ευημερία. Και το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να τους σκανδαλίσετε ή να τους εγκαταλείψετε κατά τη διάρκεια μιας δύσκολης φάσης της ζωής τους.
Ακούστε χωρίς να κρίνετε
Είναι σύνηθες για τους ανθρώπους με εθισμό να νιώθουν ντροπή και απογοήτευση για τη συμπεριφορά τους, οπότε το πρώτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να ακούσετε χωρίς να κρίνετε το αγαπημένο σας πρόσωπο, δήλωσε στην ιστοσελίδα Huffpost η Michelle Sproule, αδειούχος επαγγελματίας σύμβουλος και επικεφαλής στο Scottsdale Recovery Center στην Αριζόνα. Δημιουργώντας έναν ασφαλή χώρο, ο φίλος ή το μέλος της οικογένειάς σας μπορεί να εκφράσει τις σκέψεις και τους προβληματισμούς του χωρίς να ανησυχεί για το τι θα σκεφτείτε, τι θα πείτε ή τι θα κάνετε.
Μορφωθείτε
Στη συνέχεια, θα πρέπει να μάθετε για τον εθισμό – συγκεκριμένα, τι είναι και πώς επηρεάζει διαφορετικούς ανθρώπους, πρότεινε η Alicia Molina, πιστοποιημένη σύμβουλος σε θέματα αλκοόλ και ναρκωτικών στο Clear Behavioral Health στην Καλιφόρνια. Εξετάστε το ενδεχόμενο να περάσετε από μια ανώνυμη συνάντηση ομάδας υποστήριξης για φίλους και μέλη της οικογένειας που επηρεάζονται από τον εθισμό ενός άλλου ατόμου.
Όταν κατανοήσετε, μπορείτε να υποστηρίξετε καλύτερα το αγαπημένο σας πρόσωπο με ενσυναίσθηση και συμπόνια.
Ενθαρρύνετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να ζητήσει βοήθεια από επαγγελματίες
Σύμφωνα με την Sproule, η παροχή βοήθειας από επαγγελματίες αποτελεί βασικό βήμα για την ανάρρωση, γι’ αυτό και συνιστά να προτείνετε ευγενικά στο αγαπημένο σας πρόσωπο να συναντηθεί με έναν πιστοποιημένο θεραπευτή ή να παρακολουθήσει μια ομάδα υποστήριξης.
Κάντε κάποια έρευνα για να τον βοηθήσετε να εντοπίσει τα μέσα και τα προγράμματα ανάκαμψης στην περιοχή σας. Το να μοιράζεστε επιλογές θεραπείας δείχνει ότι νοιάζεστε για την ευημερία τους και είστε εκεί για να υποστηρίξετε το ταξίδι τους, εξήγησε η Sproule.
«Αυτό μπορεί να τους απαλλάξει από κάποιο φόβο ή αβεβαιότητα σχετικά με την αναζήτηση βοήθειας, βοηθώντας τους να νιώσουν πιο δυνατοί να αναλάβουν δράση», είπε.
Μείνετε σε επαφή και επισκεφτείτε τους τακτικά
Ο εθισμός ευδοκιμεί στην απομόνωση και οι άνθρωποι που παλεύουν με τη χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ συχνά καταλήγουν να αισθάνονται μοναξιά. Παραμείνετε ενεργοί στη ζωή του αγαπημένου σας προσώπου για να του δείξετε ότι εξακολουθείτε να νοιάζεστε γι’ αυτόν.
Στείλτε μηνύματα ή κάντε μια βιντεοσυνομιλία μαζί τους. Αν μένετε κοντά, προγραμματίστε διασκεδαστικές, υγιεινές δραστηριότητες για να κάνετε μαζί – προγραμματίστε ένα ραντεβού για καφέ, δοκιμάστε νέα χόμπι ή πηγαίνετε μια βόλτα ή πεζοπορία.
Θέστε δίκαια αλλά σταθερά όρια
Θέλετε να στηρίξετε και να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο, αλλά δεν θέλετε επίσης να σας καταβάλει ή να έχει το άτομο υπερβολική εξάρτηση από εσάς. Η Sproule συνέστησε να επικοινωνήσετε τα όριά σας με σαφή και συμπονετικό τρόπο, μοιραζόμενοι τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να ανεχτείτε.
«Τα όρια προστατεύουν τόσο εσάς όσο και τον φίλο σας(…) ενώ του δείχνουν ότι οι πράξεις του έχουν συνέπειες», είπε.
Μην ξεχνάτε να φροντίζετε τον εαυτό σας, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να προσφέρετε υποστήριξη χωρίς να εξαντλείστε συναισθηματικά. Να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τις πράξεις του φίλου ή του μέλους της οικογένειάς σας ή να διορθώσετε τον εθισμό τους.
*Mε πληροφορίες από: Huffpost
-
ΕΛΛΑΔΑ22 ώρες ago
Λέσβος: Φωτιά τώρα στον Κάμπο Βασιλικών – Σηκώθηκαν τρία εναέρια
-
ΕΛΛΑΔΑ1 ώρα ago
Λάρισα: Νεκρή 25χρονη εργαζόμενη σε εκκοκκιστήριο σε εργατικό δυστύχημα
-
ΠΟΛΙΤΙΚΗ14 ώρες ago
ΠΑΣΟΚ: Μεγάλο προβάδισμα Ανδρουλάκη στην επαρχία – Δεύτερος ο Δούκας
-
ΠΟΛΙΤΙΚΗ23 ώρες ago
Εκλογές ΠΑΣΟΚ: Ψήφισε ο Χάρης Δούκας
-
ΠΟΛΙΤΙΚΗ14 ώρες ago
Χάρης Δούκας: Μεγάλη αισιοδοξία, πολύ μεγάλη συμμετοχή
-
ΕΛΛΑΔΑ24 ώρες ago
Βρετανικό υποβρύχιο του Β΄ Παγκοσμίου Πολέμου εντοπίστηκε σε βάθος 253 μ. στο Ικάριο πέλαγος
-
ΕΛΛΑΔΑ3 ώρες ago
Τροχαίο στη Λάρισα: 27χρονος ποδοσφαιριστής ο άνδρας που απανθρακώθηκε
-
ΕΛΛΑΔΑ18 ώρες ago
Διακίνηση ναρκωτικών: Δύο συλλήψεις στο κέντρο της Αθήνας – Είχαν χρηματοκιβώτιο με 41.000 ευρώ