Η δίαιτα του Μικ Τζάγκερ, για να παραμένει σέξι στα 81 του – Η τροφή που δεν περιμέναμε

Ο «νεότερος ογδοντάχρονος του κόσμου», ο Μικ Τζάγκερ, ακολουθεί διατροφή πλούσια σε μουρουνέλαιο, σύμφωνα με την Isadora Puiggené, συγγραφέα του βιβλίου «Deal with the Devil».

Στα 81 του χρόνια, ο Μικ Τζάγκερ παραμένει απίστευτα ενεργητικός στη σκηνή, κάνοντας πολλούς να αναρωτιούνται για το μυστικό του που διατηρεί την αντοχή του όσο περνούν τα χρόνια.

Ο frontman των Rolling Stones, ο οποίος δίνει συναυλίες που διαρκούν πάνω από δύο ώρες, αποδίδει τη ζωτικότητά του σε μια αυστηρή καθημερινή ρουτίνα που περιγράφεται λεπτομερώς στο βιβλίο της Isadora Puiggene, «Deal with the Devil».

Ο Μικ Τζάγκερ άλλαξε τακτική στα 58 του

Αυτό το βιβλίο 200 σελίδων διερευνά διεξοδικά τη θεραπευτική αγωγή που ακολουθεί επιμελώς ο Μικ Τζάγκερ από τότε που έκλεισε τα 58 του χρόνια.

Όλα ξεκίνησαν με την απόφασή του να δώσει προτεραιότητα στην υγεία του για να παρατείνει την επαγγελματική του καριέρα.

Ο Τζάγκερ έχει αποφύγει σε μεγάλο βαθμό τα πάρτι και την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, κατανοώντας τη σημασία του μέτρου και ενδίδοντας μόνο περιστασιακά, απολαμβάνοντας ίσως μια Γκίνες ή ένα ποτήρι κρασί κατά τη διάρκεια ειδικών εκδηλώσεων.

Ο Μικ Τζάγκερ κάθε πρωί, ξεκινάει τη μέρα του με ένα αναζωογονητικό smoothie εμποτισμένο με τζίνσενγκ ή το πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά μουρουνέλαιο, το οποίο θεωρεί ως το στολίδι της θρεπτικής του διατροφής

Ο Μικ Τζάγκερ τρέχει στη σκηνή σαν 40άρης

Ήδη γνωστός ως «ο νεότερος ογδοντάχρονος στον κόσμο» για χρόνια, ο Μικ Τζάγκερ, υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση που «άλλαξε εντελώς τη ζωή του σε σωματικό επίπεδο».

Αφού συμβουλεύτηκε διάφορους επαγγελματίες υγείας, συνειδητοποίησε ότι το καλύτερο που είχε να κάνει ήταν να τροποποιήσει τον τρόπο ζωής του για να αποκτήσει πιο υγιεινές συνήθειες.

Ο Μικ Τζάγκερ θεωρεί αυτές τις αλλαγές κρίσιμες για την παράταση της μακροζωίας της καριέρας του.

Δίνοντας προτεραιότητα στην υγεία του, ο Τζάγκερ μπόρεσε να συνεχίσει να εμφανίζεται σε υψηλό επίπεδο και στα 81 του χρόνια, να τρέχει στη σκηνή και να χαρίζει στο κοινό την ενέργεια που έφερνε εδώ και δεκαετίες.

Ο Μικ Τζάγκερ λατρεύει τα αβοκάντο

Ο καλλιτέχνης δηλώνει περήφανα παθιασμένος λάτρης του αβοκάντο, απολαμβάνοντας την πλούσια, κρεμώδη υφή και τα οφέλη για την υγεία αυτής της υπερτροφής.

Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε υγιεινά λιπαρά και θρεπτικά συστατικά, καθιστώντας τα μια εξαιρετική προσθήκη σε μια ισορροπημένη διατροφή.

Η εκτίμησή του για τα βιολογικά προϊόντα επεκτείνεται και στα δημητριακά ολικής αλέσεως, κυρίως το καστανό ρύζι, τα οποία ενσωματώνει στα γεύματά του.

Το καστανό ρύζι είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών και σύνθετων υδατανθράκων, παρέχοντας σταθερή ενέργεια καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Μουρουνέλαιο; Σοβαρά τώρα;

Ο Μικ Τζάγκερ κάθε πρωί, ξεκινάει τη μέρα του με ένα αναζωογονητικό smoothie εμποτισμένο με τζίνσενγκ ή το πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά μουρουνέλαιο, το οποίο θεωρεί ως το στολίδι της θρεπτικής του διατροφής.

Το τζίνσενγκ είναι γνωστό για τη δυνατότητά του να ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας και να βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία, ενώ το μουρουνέλαιο είναι πλούσια πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, ευεργετικών για την υγεία της καρδιάς και τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Ο Τζάγκερ αποφεύγει τα γλυκά και τα επεξεργασμένα σάκχαρα μετά τις 6:00 μ.μ.

Πέρα από τη μεσογειακής έμπνευσης διατροφή του, ο τραγουδιστής είναι αφοσιωμένος σε μια ισορροπημένη ρουτίνα με τακτική σωματική δραστηριότητα και άφθονη ξεκούραση.

Πειθαρχία και άσκηση

Ο πατέρας του, καθηγητής φυσικής αγωγής, του εμφύσησε από μικρή ηλικία μια ισχυρή αίσθηση πειθαρχίας.

Σύμφωνα με τη βιογραφία του Phillip Norman, ο καλλιτέχνης και τα αδέλφια του ήταν υποχρεωμένοι να ολοκληρώνουν ένα ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα άσκησης κάθε πρωί.

Ενώ μπορεί να κληρονόμησε κάποια πλεονεκτική γενετική, ο συγγραφέας τονίζει ότι η πειθαρχία και η αφοσίωσή του έχουν πραγματικά διαμορφώσει την υγεία και τη ζωτικότητά του με την πάροδο των ετών.

Αυτοί είναι μερικοί μόνο από τους τρόπους με τους οποίους ο Μικ Τζάγκερ καταφέρνει να κάνει το κοινό να επιστρέφει για να τον δει ζωντανά χρόνο με το χρόνο.