Μία εβδομάδα έχει απομείνει μέχρι την έναρξη των πανελλαδικών εξετάσεων, που αρχίζουν στις 3 Ιουνίου για τα Γενικά Λύκεια και μία ημέρα νωρίτερα για τα Επαγγελματικά.

Μπείτε στην ομάδα μας στο Viber και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Ποιες είναι, όμως, οι συνήθειες και οι καθημερινές κινήσεις που θα βοηθήσουν τους υποψηφίους να πετύχουν τους στόχους τους; «Είναι κλασικό το φαινόμενο την παρούσα περίοδο να λέμε στους υποψηφίους των Πανελλαδικών πως «έφτασαν στην τελευταία στροφή» ή πως «μπήκαν στην τελική ευθεία» και παρόμοιες προτροπές και φράσεις που δηλώνουν ουσιαστικά πως πρέπει να κορυφώσουν την προσπάθειά τους» λέει στα «ΝΕΑ» ο σύμβουλος σταδιοδρομίας Χρήστος Ταουσάνης και διευκρινίζει: «Ωστόσο, με την προαναφερθείσα κατάσταση παραβλέπουμε δύο πολύ σημαντικά δεδομένα, τα οποία – ενδεχομένως – να επιφέρουν αντίθετο αποτέλεσμα από τις αρχικές (θετικές) προθέσεις που μπορεί να έχουν οι προτροπές και οι φράσεις που απευθύνουμε στα παιδιά».

«Πρώτον, προσδιορίζοντας συνεχώς τη συνθήκη και επαναλαμβάνοντας την σπουδαιότητα της διαδικασίας, έμμεσα ενισχύουμε το άγχος των μαθητών που αντιλαμβάνονται πως θα πρέπει να αντεπεξέλθουν αποτελεσματικά στις εξετάσεις και πως σε λίγο θα «απαλλαγούν» από αυτό το τεράστιο βάρος. Δεύτερον, μαθησιακά το να διαβάσει ώρες ατελείωτες μία εβδομάδα πριν από τις Πανελλαδικές ένας μαθητής, δεν είναι χρόνος για να καλύψει κάποιο κενό ή για να μεγιστοποιήσει τις επιδόσεις του» συμπλήρωσε.

Επιδόσεις. Αντιθέτως, ο ειδικός υπογραμμίζει τον καταλυτικό ρόλο της καλής ψυχολογίας των υποψηφίων αλλά και της διαχείριση του άγχους. «Συχνά, η θετική ψυχολογία και συναισθηματική σταθερότητα των τελευταίων ημερών συμβάλλει σε πολύ μεγάλο βαθμό προκειμένου ένας μαθητής να μπορέσει, τις μέρες των εξετάσεων, να πετύχει τη μέγιστη δυνατή επίδοση».

Ο ίδιος δίνει 10 συμβουλές συναισθηματικής… επιβίωσης των τελευταίων ημερών πριν από τις εξετάσεις προς τους υποψηφίους:

1. Μείνε μακριά από ανθρώπους που σε αγχώνουν.

2. Ζήτησε από τους γονείς και τους καθηγητές σου να δείξουν τη μέγιστη κατανόηση τις μέρες αυτές.

3. Προσπάθησε να διατηρήσεις την καλύτερη δυνατή φυσική κατάσταση.

4. Εφάρμοσε μια ρουτίνα φαγητού και ύπνου.

5. Προσπάθησε να σκέφτεσαι «άσχετα» πράγματα, τα οποία σε βοηθούν να μην επικεντρώνεσαι μόνο στα μαθήματα και τη διαδικασία. Για παράδειγμα, τι είναι αυτό που σου έλειψε περισσότερο αυτή την περίοδο και θα θελήσεις να κάνεις τώρα που θα έχεις τη δυνατότητα.

6. Εστίασε στο χρονικό «μετά». Ποιο είναι το πλάνο σου για διακοπές, για τον ελεύθερο χρόνο που θα έχεις, πώς θα οργανώσεις το καλοκαίρι σου κ.ά.

7. Προσδιόρισε νέους στόχους, άσχετους με τις Πανελλαδικές. Για παράδειγμα, να μάθεις μια νέα ξένη γλώσσα, να κάνεις εθελοντισμό κ.ο.κ.

8. Επιδίωξε να κάνεις, για λίγη ώρα, ένα διάλειμμα μακριά από το καθημερινό περιβάλλον και συνθήκες.

9. Μείνε όσο μπορείς – ακόμη και εντελώς – μακριά από τα social media. Μπορεί να φαντάζει αδύνατο, αλλά απενεργοποίησε έστω τις ειδοποιήσεις ή ασχολήσου μόνο λίγη και συγκεκριμένη ώρα.

10. Μη διαβάζεις / ακούς / συζητάς την περίοδο αυτή για το πώς τα πήγαν οι υποψήφιοι, αν θα ανέβουν ή αν θα πέσουν οι βάσεις, τι έκαναν οι συμμαθητές σου και πώς θα μπορούσες να έχεις γράψει καλύτερα από ό,τι τελικά έγραψες.

Ειδικά την ημέρα της εξέτασης, τέτοιες συζητήσεις 10-20 λεπτά πριν μπεις στην αίθουσα είναι ό,τι χειρότερο.

Σε κάθε περίπτωση, καταλήγει ο Χρήστος Ταουσάνης απευθυνόμενος στους υποψηφίους, «εάν αισθάνεσαι πως είναι αρκετά μεγάλη η πίεση και μη διαχειρίσιμο, μη διστάσεις να μιλήσεις και με έναν ειδικό, έναν ψυχολόγο ακόμη και μια – δυο μέρες πριν από τις εξετάσεις».

Μία απίστευτη οικολογική καταστροφή εξελίσσεται την τελευταία τριετία στους Κούμους Ρεθύμνου, στην Κρήτη, καθώς κάμπιες έχουν θέσει σε «πολιορκία» το δάσος του χωριού, καταστρέφοντας αιωνόβια δένδρα, τα οποία μεταμορφώνονται σε νεκρή φύση.

Μπείτε στην ομάδα μας στο Viber και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Εκτός ελέγχου

Από τον περασμένο Απρίλιο, όμως, η κατάσταση φαίνεται να βρίσκεται εκτός ελέγχου, καθώς πέρα από τους δρύες και τα πρινάρια, οι κάμπιες «επιτέθηκαν» σε ελαιόδενδρα, αλλά ακόμα και στα ζώα των κατοίκων, και συνεχίζοντας την καταστροφική τους πορεία φτάνουν στις αυλές των σπιτιών, απειλώντας και τη δημόσια υγεία.

Φωτογραφίες από το neakriti.gr

Κατέστρεψαν τα δέντρα

Ειδικότερα, τα εκατομμύρια κάμπιες – που πολλαπλασιάζονται με ταχύτητα – όταν πλέον εξαφανίσουν κάθε ίχνος φυλλώματος, πέφτουν στη γη σχηματίζοντας «μαύρο χαλί». Το πρόβλημα, λένε οι κάτοικοι, είναι γνωστό στις υπηρεσίες, οι οποίες δεν κάνουν απολύτως τίποτα.

Απειλούν και τους κατοίκους

Οι κάμπιες απειλούν όμως και τους κατοίκους καθώς όσα μέτρα και να πάρουν πάντα ορισμένες θα προσγειωθούν πάνω τους, προκαλώντας αλλεργίες και τρόμο στα μικρά παιδιά.

Νεκρή φύση

Το μαύρο αυτό έντομο πριν μεταμορφωθεί σε πεταλούδα απειλεί και τα ζώα της περιοχής, καθώς εξαφανίζει τον καρπό από τα δένδρα που αποτελεί τροφή για πρόβατα, με τεράστιες οικονομικές συνέπειες για τους κτηνοτρόφους.

Πηγή: neakriti.gr