Οι «πρωταθλητές» και η θέση της Ελλάδας

Πόσες ώρες περνούν οι άνθρωποι καθημερινά μπροστά σε μια οθόνη: Οι «πρωταθλητές» και η θέση της Ελλάδας

Στην ψηφιακή εποχή που ζούμε, οι οθόνες έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Από το κινητό και τον υπολογιστή μέχρι την τηλεόραση και τα tablet, η έκθεση στις οθόνες είναι μεγαλύτερη από ποτέ. Αλλά πόσες ώρες περνάμε πραγματικά μπροστά τους;

Παγκόσμια Στατιστικά

Σύμφωνα με έρευνες, οι μέσες ώρες που περνούν οι άνθρωποι καθημερινά μπροστά σε μια οθόνη ποικίλλουν ανάλογα με τη χώρα. Οι «πρωταθλητές» της καθημερινής οθόνης είναι οι Κορεάτες, με περίπου 10-12 ώρες την ημέρα, ενώ ακολουθούν χώρες όπως η Ιαπωνία και οι ΗΠΑ, όπου ο χρόνος έκθεσης κυμαίνεται γύρω στις 8-10 ώρες.

Η Θέση της Ελλάδας

Στην Ελλάδα, οι τελευταίες έρευνες δείχνουν ότι οι Έλληνες περνούν περίπου 7-8 ώρες καθημερινά μπροστά σε οθόνες. Οι νέοι είναι οι πιο δραστήριοι χρήστες, με το ποσοστό να ξεπερνά τις 9 ώρες για ηλικίες 18-34. Ο χρόνος αυτός περιλαμβάνει όχι μόνο την εργασία και τις σπουδές, αλλά και την ψυχαγωγία, όπως τα κοινωνικά δίκτυα και τα βιντεοπαιχνίδια.

Επιπτώσεις στην Υγεία

H αυξημένη χρήση οθονών έχει ήδη προκαλέσει ανησυχίες σχετικά με τις επιπτώσεις στην υγεία. Αρκετές μελέτες έχουν συνδέσει την υπερβολική έκθεση με προβλήματα στην όραση, όπως η ψηφιακή κόπωση και η ξηροφθαλμία, καθώς και με διαταραχές ύπνου, καθώς η μπλε φωτεινότητα μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή μελατονίνης.

Μέτρα Υγιούς Χρήσης

Για να μειώσουμε τις αρνητικές επιπτώσεις, συνιστάται η εφαρμογή συγκεκριμένων στρατηγικών, όπως οι τακτικές διακοπές κάθε 20-30 λεπτά, η χρήση φίλτρων μπλε φωτός και η παρακολούθηση του χρόνου που περνάμε μπροστά από μια οθόνη. Επίσης, η εξεύρεση ισορροπίας μεταξύ ψηφιακής και φυσικής δραστηριότητας είναι ζωτικής σημασίας.

Συμπέρασμα

Η καθημερινή χρήση οθονών είναι αναπόφευκτη στον σύγχρονο κόσμο, όμως είναι σημαντικό να είμαστε ενήμεροι για τις ώρες που περνάμε μπροστά τους και να αναζητούμε τρόπους για να διατηρήσουμε μια υγιή ισορροπία. Οι Έλληνες, αν και βρίσκονται σε σχετικά μέτρια επίπεδα σε σχέση με άλλες χώρες, καλούνται να λάβουν υπόψη τις επιπτώσεις της ψηφιακής έκθεσης και να προσαρμόσουν τις συνήθειές τους αναλόγως.