Προσοχή! Οι δείκτες των ρολογιών γυρνούν μία ώρα πίσω

Τα ξημερώματα της Κυριακής 26 Οκτωβρίου 2025, αλλάζει η ώρα και επιστρέφουμε στη χειμερινή. Στις 04:00 τα ξημερώματα, οι δείκτες των ρολογιών γυρνούν μία ώρα πίσω, δηλαδή στις 03:00.

Διαβάστε: Αλλαγή ώρας: Οι επιπτώσεις στην υγεία και τι πρέπει να κάνεις για να τις αντιμετωπίσεις

Σύμφωνα με ανακοίνωση του Υπουργείου Υποδομών και Μεταφορών, «την Κυριακή 26 Οκτωβρίου 2025 λήγει η εφαρμογή του μέτρου της θερινής ώρας, όπως προβλέπει η Οδηγία 2000/84 του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου και του Συμβουλίου».

Με την αλλαγή αυτή, «κερδίζουμε» μια επιπλέον ώρα ύπνου – τη μία που «χάσαμε» την άνοιξη, όταν τα ρολόγια μετακινήθηκαν μία ώρα μπροστά. Οι συσκευές που είναι συνδεδεμένες στο διαδίκτυο, όπως κινητά τηλέφωνα, υπολογιστές και tablets, προσαρμόζονται αυτόματα, ενώ τα παραδοσιακά ρολόγια χρειάζονται χειροκίνητη ρύθμιση.

Γιατί αλλάζει η ώρα 

Η εποχιακή αλλαγή της ώρας εφαρμόζεται δύο φορές τον χρόνο:

• Την άνοιξη, όταν γυρίζουμε τα ρολόγια μία ώρα μπροστά για να αξιοποιήσουμε περισσότερο το φως της ημέρας.
• Το φθινόπωρο, όταν επιστρέφουμε στη φυσιολογική ώρα, μετακινώντας τα ρολόγια μία ώρα πίσω.

Το μέτρο θεσπίστηκε τη δεκαετία του ’70, κατά τη διάρκεια της πετρελαϊκής κρίσης, με στόχο την εξοικονόμηση ενέργειας μέσω της καλύτερης εκμετάλλευσης του φυσικού φωτός. Από το 1996 ισχύει ενιαία ρύθμιση σε όλη την Ευρωπαϊκή Ένωση.

Στην Ελλάδα η αλλαγή ώρας εφαρμόστηκε δοκιμαστικά το 1932, από τις 6 Ιουλίου έως την 1η Σεπτεμβρίου, και έκτοτε καθιερώθηκε ως σταθερή πρακτική.

Αλλαγή ώρας: Οι αντιδράσεις και οι επιπτώσεις στην υγεία

Αν και το μέτρο θεωρούνταν για δεκαετίες ωφέλιμο, τα τελευταία χρόνια αυξάνονται οι αντιδράσεις. Επιστημονικές μελέτες συνδέουν την αλλαγή της ώρας με διαταραχές ύπνου, αυξημένο στρες και προβλήματα στο καρδιαγγειακό σύστημα, λόγω της διακοπής του βιολογικού ρυθμού.

Επιπλέον, πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι η εξοικονόμηση ενέργειας είναι πλέον αμελητέα, λόγω της εκτεταμένης χρήσης τεχνολογιών LED και των διαφορετικών συνηθειών κατανάλωσης ενέργειας.