Connect with us
pexels ilyasick photo 133605053 10362070 1 620x350.jpg pexels ilyasick photo 133605053 10362070 1 620x350.jpg

LIFESTYLE

Τα πέντε δευτερόλεπτα που μπορούν να σώσουν μια σχέση

Published

on

Οι τσακωμοί στα ζευγάρια είναι κάτι που συμβαίνει και συνήθως προκύπτουν παρεξηγήσεις. Είναι φυσιολογικό να υπάρχουν εντάσεις σε μια σχέση, αλλά το σημαντικό είναι πώς τις διαχειρίζεστε: ρίχνετε λάδι στη φωτιά ή κατευνάζετε τα πνεύματα;

Έχετε παρατηρήσει πόσο γρήγορα μια μικρή διαφωνία με τον σύντροφό σας μπορεί να ξεφύγει; Πολλοί καυγάδες ξεκινάνε από ένα αδιάφορο σχόλιο ή μια ξεχασμένη υποχρέωση. Πριν το καταλάβετε, καταλήγετε να τσακώνεστε για κάτι πολύ μεγαλύτερο από το αρχικό πρόβλημα: Ξαφνικά, θυμάστε παλιές κόντρες ή προκύπτουν νέες που δεν είχατε καν φανταστεί.

Για να μην εκτροχιαστεί εντελώς η διαφωνία, οι επιστήμονες προτείνουν να ακολουθήσετε έναν απλό κανόνα – την παύση 5 δευτερολέπτων.

Η ιδέα είναι απλή: Όταν νιώθετε ότι η συζήτηση αρχίζει να «θερμαίνεται», κάντε μια παύση για πέντε δευτερόλεπτα πριν απαντήσετε. Σε αυτό το μικρό χρονικό διάστημα, ο εγκέφαλός σας έχει την ευκαιρία να ηρεμήσει και να βγει από τη λειτουργία της παρορμητικής αντίδρασης.

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nature Communications Psychology, αυτή τεχνική μείωσε σημαντικά την πιθανότητα οι συγκρούσεις των ζευγαριών να κλιμακωθούν.

Advertisement

Για να αποφύγετε να πείτε πράγματα που μπορεί και οι δύο να μετανιώσετε αργότερα, καλό είναι να αποφεύγετε ορισμένες κατηγορηματικές φράσεις κατά τη διάρκεια μιας διαφωνίας, όπως:

  • «Αυτό το κάνεις πάντα…»
  • «Δεν μπορώ να πιστέψω ότι…»
  • «Αυτό γίνεται επειδή εσύ…»
  • «Ποτέ δεν ακούς τι σου λέω…»

Το κλειδί για μια υγιή διαφωνία είναι να αναγνωρίστε ότι ακούτε την άποψη του άλλου και στη συνέχεια, να υποστηρίξετε τη δική σας, με σεβασμό και ευαισθησία. Αυτό θα δείξει τουλάχιστον στο άλλο άτομο ότι το ακούτε και το καταλαβαίνετε, κάτι που είναι πολύ πιο σημαντικό από το να συμφωνείτε μαζί του.

Δώστε τα χέρια

Το άγγιγμα βελτιώνει τη διάθεση μετά από μία διαφωνία. Η ομάδα του Πανεπιστημίου Carnegie Mellon παρατήρησε ότι οι άνθρωποι που αγκαλιάζονται μετά από έναν καυγά, είναι λιγότερο πιθανό να έχουν αρνητικά συναισθήματα τις επόμενες ώρες και ημέρες.

Εστιάστε στη σχέση σας

Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Family Psychology έδειξε ότι τα ζευγάρια που επικεντρώνονταν στην ενεργή επιδιόρθωση της σχέσης τους ήταν πιο εύκολο να ανακτήσουν την οικειότητα ανάμεσά τους μετά τον καυγά.

Μιλήστε ανοιχτά

Η καλή επικοινωνία αυξάνει την εμπιστοσύνη και την οικειότητα. Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε φράσεις όπως: «Προσπαθώ να καταλάβω…» ή «μπορώ να φανταστώ ότι από τη δική σου οπτική γωνία αυτό φαίνεται…».

Να είστε προσανατολισμένοι στο παρόν. Προσπαθήστε να μην αναφέρετε διαφωνίες του παρελθόντος ή να μην προτρέχετε σε πιθανά αποτελέσματα στο μέλλον. Επικεντρωθείτε στο θέμα, όχι στο πρόσωπο.

Advertisement

* Πηγή: Vita

Περισσότερα Εδω

Advertisement
Advertisement
Dei
455937950 1028081182654240 8041229916307210525 n
Advertisement

ΔΕΙΤΕ ΤΩΡΑ ΣΤΟ ASTRATV

Advertisement
Advertisement
Anassa
Advertisement

Facebook

Advertisement

Δημοφιλή

Διαχειρίστρια- Διευθύντρια : Σοφία Κοντοθανάση
Iδιοκτησία – Δικαιούχος domain name ΡΑΔΙΟΤΗΛΕΟΠΤΙΚΕΣ ΕΠΧΕΙΡΗΣΕΙΣ ASTRA AE
AΦΜ 094214456
Δ Ο Υ ΒΟΛΟΥ
Εδρα Γ.ΚΑΡΤΑΛΗ 76-ΒΟΛΟΣ ΤΚ 38333 ΤΗΛ.ΕΠΙΚ. 2421031434
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΗΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ [email protected]
Νόμιμος εκπρόσωπος : Παναγιώτα Τσιρτόγλου
Τεχνικός προϊστάμενος : Μιχάλης Χειμωνίδης
Εμπορικό τμήμα – Λογιστήριο : Μαρία Παπαζέτη
Διευθυντ.ς Σύνταξης: Σοφία Κοντοθανάση
Ρεπορτάζ: Βασίλης Μπαντίδης
Copyright © 2024 AstraTV.gr - Γ.Ε.Μ.Η.: 50683644000

Μετάβαση στο περιεχόμενο