Υγεία: 5 αντικείμενα που πρέπει να έχετε στο κομοδίνο σας

Κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου το σώμα ενεργοποιεί μηχανισμούς αποτοξίνωσης και αποκατάστασης κυττάρων.

Μια κατάλληλη ποσότητα νερού πριν από τον ύπνο ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και επιτρέπει στον οργανισμό να επιδιορθώσει πιο γρήγορα και αποτελεσματικά φθορές σε διάφορους ιστούς του σώματος.

2. Φάρμακα ή βιταμίνες

Έτσι, δεν θα ξεχνάτε πλέον να παίρνετε τις βιταμίνες και τα φάρμακά σας. Και με το νερό δίπλα σας δεν θα χρειαστεί καν να σηκωθείτε από το κρεβάτι.

3. Ενυδατική

Η βραδινή ρουτίνα περιποίησης και η πρωινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας εξυπηρετούν δύο εντελώς διαφορετικούς σκοπούς, ωστόσο έχουν ένα κοινό σημείο.

Η βραδινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας εισάγει προϊόντα στο δέρμα, τα οποία συμβάλλουν στην επανόρθωση της επιδερμίδας κατά τη διάρκεια του αναζωογονητικού ύπνου.

Η πρωινή ρουτίνα, αφορά την προστασία του δέρματος. Δίνετε στο δέρμα σας ό,τι χρειάζεται για να προστατευτεί από περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες και να αποτρέψει οποιαδήποτε περαιτέρω βλάβη.

Ένα βήμα που δεν πρέπει να λείπει τόσο από την πρωινή όσο και από τη βραδινή ρουτίνα σας είναι η ενυδάτωση.

Αν σας φαίνεται «βουνό» να μπείτε σε αυτή τη διαδικασία 2 φορές την ημέρα, βάλτε την ενυδατική σας στο κομοδίνο σας για μεγαλύτερη ευκολία.

Ωστόσο θυμηθείτε ότι είναι σημαντικό να πλένετε το πρόσωπό σας κάθε πρωί, καθώς κατά την διάρκεια της νύχτας μπορεί να συσσωρευτούν έλαια, ρύποι και νεκρά κύτταρα.

4. Κάτι να διαβάσετε

Μελέτες δείχνουν ότι το διάβασμα μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο, μειώνοντας το άγχος και βελτιώνοντας τον ύπνο.

Αφήστε τα βιβλία σας ή τα περιοδικά σας στο κομοδίνο σας για να έχετε εύκολη πρόσβαση κάθε φορά που θέλετε να χαλαρώσετε, χωρίς να ξεβολευτείτε.

5. Ημερολόγιο

Το journaling, η καταγραφή, δηλαδή, των προσωπικών σκέψεων, συναισθημάτων, ιδεών και αναμνήσεων αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά εργαλεία ευεξίας που μπορείτε να βάλετε στο κομοδίνο σας.

Τα πολλαπλά οφέλη του journaling:

1. Μειώνει το στρες.
2. Βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
3. Διατηρεί την μνήμη ακμαία.
4. Τονώνει τη διάθεση.
5. Βοηθά στην επούλωση των εσωτερικών πληγών.

Πηγή: Vita.gr