Γιώργος Παπαχαραλάμπους: Ο πρώην Survivor και πρώην διαγωνιζόμενος του J2US μας δείχνει πώς να χάσουμε τα κιλά του Πάσχα (Βίντεο)

Ο Γιώργος Παπαχαραλάμπους, καθηγητής φυσικής αγωγής με εξειδίκευση στην Εφαρμοσμένη Κινησιολογία στις Ένοπλες Δυνάμεις και τα Σώματα Ασφαλείας, αλλά και personal trainer με δικό του στούντιο γυμναστικής, βρέθηκε στην εκπομπή Breakfast@star και παρουσίασε απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις για την απώλεια των κιλών που «έμειναν» μετά το Πάσχα. Με χιούμορ, χαλαρή διάθεση και πρακτικές συμβουλές, έδειξε στην κάμερα τρόπους που μπορούν να εφαρμοστούν εύκολα στο σπίτι, χωρίς εξειδικευμένο εξοπλισμό, δίνοντας έμφαση στη συνέπεια και τη σωστή τεχνική. Παράλληλα, ο ίδιος μίλησε και για τις τηλεοπτικές του εμπειρίες από το Just the 2 of Us αλλά και το Survivor Greece, σχολιάζοντας το πόσο απαιτητικές ήταν και οι δύο συμμετοχές, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Όπως ανέφερε, κάθε εμπειρία είχε τις δικές της δυσκολίες, ενώ δεν έκρυψε ότι το τηλεοπτικό ταξίδι τού άφησε έντονες αναμνήσεις και προκλήσεις.

Γιώργος Παπαχαραλάμπους:Η εμπειρία από τηλεόραση και reality shows

Ο Γιώργος Παπαχαραλάμπους αναφέρθηκε στις συμμετοχές του με ειλικρίνεια και χιούμορ, περιγράφοντας το κλίμα και τις δυσκολίες που αντιμετώπισε:«Βλέπεις λίγο με τον τζάστ φέτος, πως ήταν η εμπειρία σου εκεί. Τρομερή, η δικιά μου. Τώρα των ακροατών δεν ξέρω πως ήταν η εμπειρία που αναγκάστηκα να με ακούσουν. Πέρασαν πάρα πολύ όμορφα, υπήρχε πάρα πολύ ωραίο κλίμα, ωραία χημεία με όλα τα παιδιά. Ήταν φοβερό πραγματικά, δηλαδή τα πόλεψα στο 100%. Πιστεύεις ότι υπήρχε και παραπάνω πορεία, ή ότι αποχωρήσατε με την Ματίνα. Αποχωρήσαμε. Πιστεύω ότι θα μπορούσε να υπάρξει παραπάνω πορεία. Ευτυχώς ή δυστυχώς φτάσαμε μέχρι το 5ο live. Δεν καταφέραμε να πάμε παραπέρα. Ήταν και ο Survivor. Δύσκολη εμπειρία κι εκεί. Εξίσου δύσκολη. Κοίτα και τα δύο επιβίωση ήτανε. Το ένα επιβίωνες στο δάσος, το άλλο επιβίωνες στη σκηνή. Ποια είναι η πιο δύσκολη επιβίωση. Της σκηνής ή της ζούγκλας. Εγώ θα πω της σκηνής, γιατί ήταν τελείωσης έξω από τα νερά.»

Ασκήσεις για απώλεια κιλών μετά το Πάσχα

Στη συνέχεια, ο personal trainer παρουσίασε απλές ασκήσεις που μπορούν να γίνουν εύκολα στο σπίτι, με στόχο την καύση λίπους και την επαναφορά στη φόρμα μετά τις γιορτές:«Μία πάρα πολύ βασική άσκηση και σημαντική, την οποία μπορεί να κάνει οποιοςδήποτε στο σπίτι του, είναι τα κάτσιματάκια. Πόδια στο ανέβατο τρόπο. Και κάτω.» «Μία ακόμα ασκησούλα, την οποία μπορεί να κάνει στο σπίτι, είναι η σάλινα. Ένα. Δύο. Τρία.» «Μπορούμε επίσης να κάνουμε και push ups. Συναισθηματικά κάψεις. Φτέρμα κάτω, φτέρμα πάνω.»

Ενδυνάμωση και επιπλέον tips για το σώμα

Ο ίδιος δεν έμεινε μόνο στις βασικές ασκήσεις, αλλά έδειξε και πιο στοχευμένες κινήσεις για ενδυνάμωση:«Και για όλους εσάς, γιατί εδώ σας έχω. Μπορούμε να κάνουμε δικεφαλάκια. Αυτό ισχύει για τις χείρες βέβαια, με λίγο πιο μικρό βάρος.». «Και τώρα που ανοίγει ο καιρός και έτσι έχουμε άνοιξε τα παράτρα για να είναι τις πόρτες, θα σας δείξω και μία άσκηση από τις αγαπημένες των ασπουμένων μου, η οποία μπορεί να είναι και δικιά σας αγαπημένη. Αν θέλετε, παιδάκι μου, να αποφύγετε κάποια κατάσταση. Και η άσκηση έχει ως εξής. Προχωρές.»